ウォーキングで得られる効果

ウォーキング指導によって得られる効果

『精神的効果』

　・脳の活性化（認知症の予防）

　・幸福感や快感

　・やる気UP（ドーパミンの分泌）

　・リラックス効果／気分転換（ストレスの緩和）

『身体的効果』

　・美肌／美脚効果

　・生活習慣用の効果（メタボ予防）

　・介護されない体で若さと元気をキープ（エイジング効果）

『改善・解消』

　・冷え性の改善

　・高血圧の改善

　・糖尿病の改善

　・腰痛の改善

　・肥満解消

『強化』

　・心肺機能の強化（1週間に15キロ以上）

　・骨の強化（骨粗しょう症予防）

　・バランス感覚の強化（転倒予防）